Mindfulness
Hvornår har du sidst givet dig selv en velfortjent pause?
I en hverdag hvor alting går for stærkt, kalenderen er overbooket med aftaler og døgnet har for få timer – da er pausen så uendelig vigtig. En stund til ro og fordybelse.. ikke ned i en Ipad, tlf eller andet.. Men en stund hvor du absolut intet laver .. Bare giver dig tid til, at være og ingenting af gøre og blot kigger indad og mærker efter….
Vores krop og sind har så meget brug for opladning, for at kunne klare den hverdag som mange byder sig selv.
At være mindful kan være mange ting og behøver ikke, være det samme for mig, som det er for dig. Men vigtigst af alt er, at vi mærker nuét. At være tilstede i nuét, i stedet for hele tiden at svæve ved fortid eller fremtid. Når vi befinder os i nuét er vi også i stand til, at mærke efter og tage på den smukkeste rejse ind i os selv og vores hjerter.
Jeg har selv erfaret, at når jeg går med flowet og det mit hjerte fortæller, så er det her de største mirakler sker.
Mindfulness er intet hokus pokus, men simple redskaber til din hverdag, som gør det hele så meget nemmere og vil elske, at kunne dele min erfaring med dig…
Start allerede nu…… luk dine øjne… træk vejret dybt ned i maven… læn dig tilbage med god samvittighed og gør dagen til din. vær taknemlig og omfavn roen.. Ha tillid til, at alt er præcis som det skal være og at du er præcis som du som er, i dette nu.
Hør græsset gro. Det vil gavne ALT i dig….
Undervisning
Tryk og glad - Mindful mor og baby